The Gym - Golf & Country Südtirol

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Fit mit dem Profiteam von THE GYM

Auf einer Fläche von 350 m² bietet THE GYM eine große Trainingshalle und eine gut ausgestattete Fitnesshalle mit den neuesten Geräten der letzten Generation.

Das professionelle Fitnessteam erwartet alle Sportbegeisterte mit individueller Beratung und persönlicher Betreuung.
Sportbegeisterte aller Stufen haben die Wahl zwischen spezifischen Einzeltrainings oder verschiedenen Kursangeboten.

Wollen Sie Mitglied werden bei uns im THE GYM?
Sie können uns telefonisch erreichen oder uns eine Mail schreiben.

Tel.: +39 0471 1888164

E-Mail: info@golfandcountry.it

Training & Kursangebote

Kraftraining

Körperliches Training, mit Hauptaugenmerk auf die Steigerung der Kraftfähigkeiten und Erhöhung der Muskelmasse. Eine harmonisch trainierte Muskulatur entlastet und stabilisiert den ganzen Körper.

Freie Nutzung des The GYM Fitnessstudios 350 m²
Freie Nutzung des The SPA Wellnessbereiches 200 m²
Freie Nutzung der THE ROOF Dachterrasse
Finnische Sauna, Dampfsauna, Indoor & Outdoor SwimSpa, Umkleidekabinen
Öffnungszeiten von 6 – 24 Uhr
Fitnesscard
weiter Informationen unter Tel. +39 339 3271291

Functional Training

Diese Methode ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm und basiert auf konstanter Variation von funktionellen Bewegungen bei hoher Intensität zur Leistungsfähigkeit aller körperlichen Bereiche.

Gruppenkurse für Anfänger und Fortgeschrittene
Kurspreis auf Anfrage unter Tel. +39 339 3271291

Golf Performance Training

Ein spezifisches Fitnesstraining erarbeitet für Golfsportler in den Bereichen Kraft, Ausdauer, Koordination und zur sauberen Ausführung der Schwungtechnik.

Aktivsportler 50+
Kurspreis auf Anfrage unter Tel. +39 339 3271291

Personal Training

Individuelles Training für alle. Ob jung oder alt, ob Athlet oder Manager, beim Personal Training geht es allein um das persönliche Target. Technik, Motivation, Trainingsplan, Mental Coaching, Tipps, Tricks, Prävention, Ernährung, Spaß und maximale Erreichung des Zieles sind die wichtigsten Punkte des Personal Trainings. Weitere Informationen erhalten Sie direkt bei unseren Personal Trainern:

Alberto unter Tel. +39 346 6022767
Gert unter Tel. +39 334 7809615
Karin unter Tel. +39 339 3271291

Boot Camp

Boot Camp stammt aus dem U.S. Militär (US Marines) und bringt jedem dazu, neue Grenzen kennenzulernen. Der Trainer hat die Aufgabe die Kunden bis ans Ende des Trainings nicht aufgeben zu lassen, durch zu beißen, daran zu glauben und schauen, dass die Übungen in korrekter Form ausgeführt werden. Ein top Training um Kraft und Ausdauer zu steigern und Körperfett zu reduzieren.

Gruppenkurse für Anfänger und Fortgeschrittene
Kurspreis und weitere Informationen bei Alberto unter Tel. +39 346 6022767

Lauftraining

Gemeinsames Lauftraining in der Gruppe. Ziel ist es, die Ausdauerleistung, Fitness und Körperstabilität zu verbessern. In der Gruppe ist die Motivation größer, die persönliche Komfortzone zu verlassen und die, durch neue Trainingsreize gesteckte Ziele, zu erreichen. Anschließend werden noch Functional-Fitness Übungen angeboten.

Weiter Angebote:

Personaltraining
Trainingsplanung (siehe Leistungsdiagnostik)
Gewichts-Reduktion
Herz-Kreislauf-Training
Leistungssteigerung
Vorträge und Schulungen: Ausdauersport-Gesundheit-Material- Online-Coaching
Weitere Infos und Termin-Anfrage unter Tel. +39 3384753323 Rudi Brunner – Fachtrainer für Ausdauersport und Leistungsdiagnostik

Skigymnastik

Fit, gestärkt und sicher auf die Piste! Das ideale Fitness-Work-out für
Wintersportler mit einem professionellen Skitrockentraining zur
Minimierung der Verletzungsgefahr.

Gruppenkurse für Anfänger und Fortgeschrittene
Kurspreis auf Anfrage unter Tel. +39 339 3271291

Leistungsdiagnostik

Anhand eines Laktat-Stufentestes auf dem Laufband oder dem Ergometer werden die genauen Trainingszonen ermittelt. Aufgrund dieser Test-Ergebnisse (Pulswerte, Intensität und Schwellen-Bereiche) und der persönlichen Ziele, wird ein schriftlicher Trainingsplan erstellt. Dieser wird gemeinsam besprochen, damit eine gute Umsetzung gewährleistet werden kann.

Innerscan-Segmentanalyse:
Hier wird der Körper- und Viszeralfett-Anteil, die Muskelmasse, die Knochendichte, der Körperwasseranteil in %, das metabolische Alter und der Energieumsatz in kcal ermittelt.

Orthopädische Fußanalyse: anhand eines statischen Fußabdruckes, Video-Analyse der biomechanischen Abroll- und Bewegungsphase und individueller Laufschuh-Beratung.

Weitere Infos und Termin-Anfrage unter +39 3384753323
Rudi Brunner – Fachtrainer für Ausdauersport und Leistungsdiagnostik